Метка: цитрусовые

Завтрак — важнейший прием пищи за день. Без завтрака, у человека не будет энергии для успешной работы или учебы в первой половине дня. Также регулярное отсутствие завтрака может способствовать появлению серьёзных проблем с желудком, таких как язва. Лучше всего завтрак усваивается с семи до девяти часов утра. Огромный плюс завтрака в том, что можно есть что угодно, не беспокоясь о фигуре. Все калории, со съеденного вами на завтрак, используются для выработки энергии. Но переедать, конечно, не стоит. Ученые советуют завтракать продуктами с «долгоиграющими» сложными углеводами, а это различные каши и хлебобулочные изделия. Но белый хлеб рекомендуют заменить изделиями из муки грубого помола или ржаной муки. Также специалисты советуют молочные изделия и яйца, эти продукты особенно важны для детей и тех, кто тратит очень много энергии в первой половине дня. Диетологи строго запрещают одинаковые завтраки изо дня в день. Один день можно взять мюсли с молоком, другой – яичницу, третий –… Читать дальше... "Как правильно завтракать"